Guava dapat membantu Anda merasa kenyang dan membantu dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Cobalah resep jambu biji yang mudah ini, yang terdiri dari bahan -bahan yang rendah kalori dan tinggi serat.
Apakah Anda lelah mengikuti rencana makan yang sama kaku? Kemudian makan jambu biji, yang tidak hanya akan memuaskan hasrat manis Anda tetapi juga secara aktif membantu Anda melepaskan kilo ekstra itu. Makanan super ini sering diabaikan sebagai pilihan ngemil, tetapi ini adalah pembangkit tenaga listrik nutrisi yang dapat membantu upaya penurunan berat badan Anda. Ya, Anda membacanya dengan benar! Buah ini rendah kalori dan dikemas dengan serat, elemen penting untuk manajemen berat badan. Makanan serat tinggi dapat membuat Anda merasa kenyang dan puas, mencegah “serangan camilan” sore itu dan mengurangi asupan kalori keseluruhan. Berikut adalah beberapa resep jambu biji sederhana yang dapat Anda coba menurunkan berat badan.
Guava untuk penurunan berat badan: Apakah mereka membantu?
Ya, jambu bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rencana penurunan berat badan. Ini adalah buah rendah kalori, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang-orang yang membatasi kalori mereka. Selain itu, guava mengandung konsentrasi tinggi serat makanan yang larut dan tidak larut. Serat penting untuk pengendalian berat badan karena mempromosikan rasa kenyang, yang berarti membuat Anda lebih penuh untuk lebih lama, menurunkan peluang Anda untuk makan berlebihan atau ngemil di antara waktu makan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Hewan Asia-Australasian. Rasa kepenuhan ini disebabkan oleh kapasitas serat untuk mencegah pencernaan dan menambah bangku Anda, yang juga membantu menghilangkan masalah sembelit. Plus, serat di jambu dapat membantu mengatur kadar gula darah, meminimalkan paku dan kecelakaan yang dapat menyebabkan hasrat dan penurunan energi, yang keduanya merupakan pemicu umum untuk kebiasaan makan yang buruk. Di luar serat, jambu biji memiliki vitamin dan antioksidan penting yang mempromosikan kesehatan secara keseluruhan selama pengurangan berat badan. Jadi, lain kali Anda lapar, cobalah salah satu resep jambu biji sederhana ini untuk memenuhi keinginan Anda tanpa mengurangi tujuan pengurangan berat badan Anda.
Tahu manfaat jambu untuk menurunkan berat badan. Gambar milik: Adobe Stockeasy dan Resep Guava Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
Lihatlah resep jambu biji yang sehat dan mudah diikuti ini sehingga Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, seperti yang dijelaskan oleh ahli gizi Gauri Anand.
1. Air detoksifikasi jahe dan jahe
Bahan-bahan:
1 Jambu matang (diiris) 1 inci jahe (diiris) 2 liter air beberapa daun mint.
Tangga:
Gabungkan semua bahan dalam pelempar air. Dinginkan setidaknya 2 jam untuk memungkinkan rasa meresap. Minumlah air detoks yang sehat ini sepanjang hari untuk menurunkan poundsterling.2. Salad jambu biji dan mentimun
Bahan-bahan:
1 Guava matang (dadu) 1 mentimun (dadu) ½ bawang merah (diiris tipis) 1 sendok makan jus jeruk nipis serpih serpihan cabai.
Tangga:
Campurkan semua bahan dalam mangkuk. Aduk perlahan untuk menggabungkannya dengan baik. Sajikan dingin.3. Smoothie jambu
Bahan-bahan:
1 jambu matang (potong dadu) ½ cangkir bayam ½ gelas air atau susu almond ½ sendok makan biji chia.
Tangga:
Campurkan semua bahan sampai menjadi halus. Sesuaikan konsistensi cairan sesuai kebutuhan Anda.
Cobalah resep jambu biji untuk mengurangi kilo ekstra. Gambar milik: Adobe Stock4. Guava dan yoghurt parfait
Bahan-bahan:
½ jambu matang (diiris) ½ cangkir yoghurt Yunani ¼ cangkir granola (rendah gula) gerimis madu (opsional).
Tangga:
Lapisi yoghurt Yunani, irisan jambu, dan granola dalam gelas atau mangkuk. Ulangi lapisan sampai Anda selesai dengan bahan -bahannya. Gerimis dengan madu jika Anda ingin membuatnya lebih manis dengan cara yang sehat.5. Salsa jambu biji pedas
Bahan-bahan:
1 Guava matang (cincang halus) ½ bawang merah (cincang halus) 1 jalapeño (cincang halus) 2 sendok makan ketumbar (cincang) 1 sendok makan jus jeruk nipis untuk terasa.
Tangga:
Campurkan semua bahan dalam mangkuk. Aduk rata. Sajikan dengan ayam atau ikan panggang.6. Bowl Sarapan Guava dan Oatmeal
Bahan-bahan:
Anda mungkin juga menyukai
½ cangkir oatmeal yang dimasak ½ jambu matang (diiris) ¼ cangkir berry campuran 1 sendok makan kacang cincang.
Tangga:
Oatmeal atas dengan irisan jambu, beri, dan kacang.7. Teh jambu
Bahan-bahan:
Daun jambu (segar atau kering) 2 gelas air.
Tangga:
Rebus air. Tambahkan daun jambu dan curam selama 10-15 menit. Saring dan nikmati hangat atau dingin.8. Resep Guava Panggang
Bahan-bahan:
1 jambu matang (dibagi dua) ½ sendok teh kayu manis.
Tangga:
Panggangan jambu biji di atas api sedang selama 2-3 menit per sisi. Taburkan dengan kayu manis dan sajikan.9. Camilan jambu jambu dan keju cottage
Bahan-bahan:
½ cangkir keju cottage ½ jambu matang (potong dadu).
Tangga:
Campurkan keju cottage dan kubus jambu.
Resep jambu biji tidak lengkap tanpa salad yang sehat. Gambar milik: Shutterstock10. Puncak Guava
Bahan-bahan:
2 jambu matang (murni) ½ gelas air, 1 sendok makan jus jeruk nipis.
Tangga:
Blender semua bahan sampai halus. Tuang ke dalam cetakan es loli dan bekukan setidaknya selama 4 jam.11. Roti bakar jambu dan alpukat
Bahan-bahan:
Roti panggang utuh 1/2 alpukat (dihaluskan) 1/4 jambu biji (diiris) serpihan lada merah
Tangga:
Sebarkan alpukat dengan roti panggang. Top dengan irisan jambu dan serpihan lada merah.
Anda dapat mencoba berbagai resep jambu biji untuk penurunan berat badan. Resep jambu ini termasuk bahan -bahan yang rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengelola kadar gula darah. Resep jambu biji yang mudah ini juga dapat membantu menghindari hasrat sore hari, yang dapat memengaruhi rencana penurunan berat badan Anda. Memasukkan hidangan ini ke dalam makanan Anda mungkin membantu Anda merasa lebih penuh lebih lama, menghasilkan asupan kalori keseluruhan yang lebih rendah.
FAQ terkait
Apakah smoothie jambu baik untuk penurunan berat badan?
Ya, smoothie jambu bisa menjadi pilihan yang sehat dan mengisi untuk menurunkan berat badan, terutama bila dibuat dengan yoghurt atau susu rendah lemak dan tanpa tambahan gula.
Berapa banyak jambu biji yang harus saya makan untuk penurunan berat badan?
Tidak ada jumlah tertentu, tetapi memasukkan satu atau dua jambu ke dalam diet harian Anda dapat bermanfaat. Perhatikan intake kalori dan ukuran porsi Anda secara keseluruhan.
Penafian: Pada bidikan kesehatan, kami berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat, andal, dan otentik untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda. Namun, konten di situs web ini dimaksudkan semata -mata untuk tujuan informasi dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat untuk nasihat yang dipersonalisasi mengenai kondisi atau masalah medis spesifik Anda. Baca selengkapnya
Baca selengkapnya
ADVERTISEMENT:
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
suara88
sumo7777
supermoney888
teratai88
thor88
togelhk88
topjitu88
totosloto88
trisula888
udangbet88
via88
virusjp88
warga888
waw88
winjitu88
wisdom88
wnitogel88
yoyo888
validtoto88
sule999
sule88
ss888bet
sia77
seluang88
satu88
satu777
rp88
rp88
rp88
qiuqiu88
pt88
pt77
produk88
mt88
mt77
menang66
latobet888
kedai96
kedai188
ids88
hp88
hp77
gm88
gm77
final888
duit88
duit168
divisi88
dewi500
devil88
cuputoto88
cukongbet88
bom888
bintaro888
askasino88
999aset
afb77
aset99
bendera77
bendera888
coco88
cuma77
cuma88
dwv88
fafajp88
gemar88
gocap88
gocaptoto
hakabet88
hwtoto88
ina77
ina88
jingga8888
juragan777
kastil77
kebo888
kkwin77
kokoslot88
luckydf88
microstar888
monperatoto88
mpo1122
mpo122
mpopelangi88
pamanslot88
panel88
paragon77
paragon888
pion77
prada88
prada888
qqslot88slot
rejekibet88
rezekibet88
sensa77
sensa888
singajp88
sr77
sr88
surya77
surya88
tajir77
tajir88
toto122
toto123
uangvip88
wajik77
777neko
88judi
99judi
abcslot88
suara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suara88.biz/
sumo7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo7777.com/
supermoney888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://supermoney888.biz/
teratai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teratai88.biz/
thor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://thor88.biz/
togelhk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://togelhk88.net/
topjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topjitu88.net/
totosloto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosloto88.com/
trisula888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://trisula888.biz/
udangbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://udangbet88.net/
via88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://via88.biz/
virusjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://virusjp88.net/
warga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warga888.biz/
waw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://waw88.biz/
winjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winjitu88.net/
wisdom88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wisdom88.biz/
wnitogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wnitogel88.com/
yoyo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoyo888.biz/
validtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://validtoto88.com/
sule999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule999.com/
sule88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule88.org/
ss888bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ss888bet.com/
sia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sia77.info/
seluang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://seluang88.com/
satu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu88.biz/
satu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu777.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.biz/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp77.live/
qiuqiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qiuqiu88.biz/
pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt88.org/
pt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt77.info/
produk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://produk88.asia/
mt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt88.org/
mt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt77.biz/
menang66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://menang66.biz/
latobet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://latobet888.org/
kedai96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai96.org/
kedai188 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai188.biz/
ids88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ids88.biz/
hp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp88.org/
hp77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp77.org/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.asia/
gm77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm77.net/
final888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://final888.org/
duit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit88.asia/
duit168 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit168.biz/
divisi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://divisi88.org/
dewi500 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewi500.biz/
devil88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://devil88.info/
cuputoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuputoto88.com/
cukongbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cukongbet88.asia/
bom888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bom888.biz/
bintaro888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bintaro888.info/
askasino88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://askasino88.org/
999aset permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999aset.com/
afb77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://afb77.biz/
aset99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aset99.biz/
bendera77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera77.biz/
bendera888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera888.com/
coco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coco88.org/
cuma77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma77.biz/
cuma88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma88.org/
dwv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dwv88.org/
fafajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fafajp88.com/
gemar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemar88.biz/
gocap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocap88.info/
gocaptoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocaptoto.asia/
hakabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hakabet88.com/
hwtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hwtoto88.org/
ina77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina77.biz/
ina88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina88.info/
jingga8888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jingga8888.com/
juragan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan777.asia/
kastil77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kastil77.info/
kebo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kebo888.biz/
kkwin77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkwin77.com/
kokoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kokoslot88.asia/
luckydf88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://luckydf88.org/
microstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://microstar888.biz/
monperatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monperatoto88.com/
mpo1122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo1122.biz/
mpo122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo122.biz/
mpopelangi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpopelangi88.com/
pamanslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pamanslot88.biz/
panel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panel88.org/
paragon77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon77.biz/
paragon888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon888.info/
pion77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion77.biz/
prada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada88.asia/
prada888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada888.com/
qqslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqslot88slot.com/
rejekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rejekibet88.com/
rezekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rezekibet88.org/
sensa77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa77.biz/
sensa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa888.biz/
singajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singajp88.com/
sr77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr77.org/
sr88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr88.org/
surya77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya77.biz/
surya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya88.asia/
tajir77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir77.info/
tajir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir88.biz/
toto122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto122.com/
toto123 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto123.biz/
uangvip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uangvip88.com/
wajik77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wajik77.asia/
777neko permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://777neko.org/
88judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://88judi.net/
99judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99judi.org/
abcslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://abcslot88.asia/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru