Buah Karonda bagus untuk pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh. Ini juga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Lihat beberapa cara untuk memakannya.
Karonda (Carissa Carandas), semak parah yang berduri dengan buah beri yang dapat dimakan, adalah hit di banyak rumah tangga. Berkat rasanya tajam, yang akhirnya menjadi lebih manis saat matang, buah Karonda sering digunakan untuk membuat acar, chutney, dan selai. Buah, biasanya ditemukan dalam warna merah muda, merah, atau ungu tua, tidak dinikmati hanya karena lezat. Terlepas dari kegunaan kulinernya, buah beraroma ini dapat dikonsumsi untuk manfaat kesehatannya. Ini baik untuk kesehatan pencernaan dan kardiovaskular, dan mungkin juga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Apa manfaat kesehatan dari buah Karonda?
Buah Karonda sarat dengan nutrisi yang membantu memastikan kesejahteraan secara keseluruhan. Buah Carissa Carandas kaya akan zat besi, vitamin C, tiamin, riboflavin, biotin, dan asam folat, sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Properti Makanan pada tahun 2024.
Karonda dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah atau dapat dimasak dengan berbagai cara. Gambar milik: Shutterstock
Nutrisi ini terkait dengan manfaat makanan super ini:
Boosts Immunity: Ini memiliki kandungan vitamin C yang kaya, yang dikenal karena meningkatkan kekebalan dan membantu tubuh menjaga infeksi di teluk. “Ini juga merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan pada gilirannya membantu mengurangi risiko penyakit kronis,” kata ahli gizi Anshul Singh. Baik untuk usus: Ini memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu pencernaan dengan mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus. Dapat membantu orang dengan anemia: buah karonda juga mengandung zat besi, yang bermanfaat bagi mereka yang memiliki anemia, suatu kondisi di mana tidak ada cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke jaringan dalam tubuh. “Ini dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan meningkatkan transportasi oksigen dalam tubuh,” kata ahli. Dapat mendukung kesehatan jantung: Buah Karonda mungkin baik untuk jantung, karena dapat membantu dalam mengatur tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol. Buah Karonda memiliki fenol, flavonoid, polifenol, dan karotenoid, sesuai analisis yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Research pada tahun 2024. “Senyawa ini dapat meningkatkan sirkulasi dan memperkuat pembuluh darah, berkontribusi pada risiko penyakit jantung yang lebih rendah,” kata itu, “kata itu,” kata mereka, “kata mereka,” kata mereka. ” Ahli. Adalah Karonda Buah Baik Untuk Penderita Diabetes? 1. Indeks glikemik rendah
“Karonda sangat membantu bagi penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah (kurang dari 55), dan memiliki senyawa alami yang membantu dalam mengatur kadar gula,” kata Singh. Ini kaya akan serat makanan yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, akhirnya mencegah paku pada kadar glukosa darah.
2. Dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin
Buah Karonda memiliki senyawa bioaktif, termasuk flavonoid dan polifenol, yang memiliki sifat antidiabetes. “Senyawa ini membantu meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan tubuh menggunakan insulin dengan cara yang lebih efektif, dan karenanya, dapat membantu mengurangi kadar gula darah,” kata ahli.
3. Jantung dan Diabetes
Buah Karonda bermanfaat untuk diabetes, karena mempromosikan kesehatan jantung yang baik. Orang dengan diabetes sering memiliki peningkatan risiko komplikasi kardiovaskular. “Buah yang kaya antioksidan membantu melindungi pembuluh darah, menurunkan kolesterol buruk, dan mengatur tekanan darah, menjadikannya tambahan yang ramah terhadap jantung untuk diet diikuti oleh penderita diabetes,” kata ahli.
Bagaimana cara makan buah karonda?
Ini adalah buah serbaguna yang dapat ditambahkan ke dalam diet Anda dalam berbagai cara:
1. Makan secara langsung
Salah satu cara termudah untuk mengkonsumsinya, adalah memakannya secara keseluruhan ketika sudah matang dan berubah menjadi kemerahan. Karena buahnya memiliki rasa yang sedikit asam, Anda dapat menaburkan sedikit garam atau chaat masala. “Tapi cobalah memakannya tanpa garam, karena bumbu ini dapat membuat Anda merasa kembung, dan menyebabkan tekanan darah tinggi,” kata ahli.
2. Karonda Pickle
Campur buah dengan minyak mustard, bubuk cabai merah, kunyit, dan garam. “Minyak mustard ditambahkan untuk melestarikan acar sementara bahan -bahan lain ditambahkan untuk meningkatkan rasa buah,” kata ahli. Tapi tidak memilikinya setiap kali makan, karena memiliki garam.
Anda mungkin juga menyukai
3. Karonda Chutney
Blend Karonda segar adalah dengan daun mint, cabai hijau, bawang putih, ketumbar, dan sedikit jaggery. Chutney ini dapat digunakan sebagai penyebaran untuk sandwich atau digunakan sebagai saus yang sehat untuk makanan ringan. Anda juga dapat memasangkannya dengan daging favorit Anda untuk rasa ekstra.
Buah ini bisa menjadi bagian dari diet diabetes. Gambar milik: Adobe Stock4. Teh Herbal Karonda
“Teh Herbal Karonda membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan pencernaan, dan memberikan manfaat anti-inflamasi,” kata Singh. Ini juga bebas kafein dan mendukung hidrasi. Rebus air dalam panci dan tambahkan irisan Karonda. Biarkan mendidih selama sekitar 10 menit sampai air menyerap warna dan nutrisi buah. Saring teh dan tambahkan kayu manis, bubuk jahe, dan daun kemangi. Aduk jus lemon dan sajikan teh hangat.
5. Tambahkan ke kari
Ini juga dapat digunakan dalam membuat kari yang dapat dikonsumsi dengan flatbread atau beras India. Ini bisa dimasak dengan baik dengan daging, atau sayuran. Alih -alih menggunakan buah segar, pilih bubuk Karonda kering untuk menambahkan lebih banyak rasa dan nutrisi pada makanan Anda.
Apa efek samping dari makan buah karonda?
Ini adalah makanan yang aman dan bermanfaat bagi banyak orang, tetapi dapat memiliki efek samping tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan.
Karena kandungan asam yang tinggi, memakannya secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung, terutama pada orang yang memiliki usus sensitif. Karena buah ini kaya akan serat, konsumsi yang tinggi berarti asupan serat yang tinggi, yang dapat mengganggu pencernaan. Orang yang rentan terhadap batu ginjal perlu berhati -hati, karena mengandung oksalat, yang cenderung berkontribusi pada pembentukan batu.
Buah Karonda sarat dengan zat besi, vitamin C, dan serat, yang semuanya dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Ini juga baik untuk penderita diabetes, karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Namun, konsumsinya secukupnya untuk menghindari efek samping seperti iritasi lambung.
FAQ terkait
Bisakah saya makan Karonda selama kehamilan?
Ya, aman untuk mengonsumsi Karonda selama kehamilan, tetapi dalam jumlah sedang. Konten vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan kekebalan, mengurangi risiko infeksi. Ini juga memiliki zat besi yang mendukung produksi darah yang sehat, mencegah anemia, yang merupakan perhatian yang sangat umum di antara wanita hamil.
Apakah Karonda baik untuk penurunan berat badan?
Ya, ini adalah makanan yang enak untuk penurunan berat badan karena kandungan kalori yang rendah, serat tinggi dan sifat penambah metabolisme. Ini kaya akan serat makanan yang membantu dalam mempromosikan rasa kenyang dan mengurangi hasrat kelaparan. Ini membantu dalam mengendalikan asupan kalori secara keseluruhan.
ADVERTISEMENT:
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
suara88
sumo7777
supermoney888
teratai88
thor88
togelhk88
topjitu88
totosloto88
trisula888
udangbet88
via88
virusjp88
warga888
waw88
winjitu88
wisdom88
wnitogel88
yoyo888
validtoto88
sule999
sule88
ss888bet
sia77
seluang88
satu88
satu777
rp88
rp88
rp88
qiuqiu88
pt88
pt77
produk88
mt88
mt77
menang66
latobet888
kedai96
kedai188
ids88
hp88
hp77
gm88
gm77
final888
duit88
duit168
divisi88
dewi500
devil88
cuputoto88
cukongbet88
bom888
bintaro888
askasino88
999aset
afb77
aset99
bendera77
bendera888
coco88
cuma77
cuma88
dwv88
fafajp88
gemar88
gocap88
gocaptoto
hakabet88
hwtoto88
ina77
ina88
jingga8888
juragan777
kastil77
kebo888
kkwin77
kokoslot88
luckydf88
microstar888
monperatoto88
mpo1122
mpo122
mpopelangi88
pamanslot88
panel88
paragon77
paragon888
pion77
prada88
prada888
qqslot88slot
rejekibet88
rezekibet88
sensa77
sensa888
singajp88
sr77
sr88
surya77
surya88
tajir77
tajir88
toto122
toto123
uangvip88
wajik77
777neko
88judi
99judi
abcslot88
suara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suara88.biz/
sumo7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo7777.com/
supermoney888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://supermoney888.biz/
teratai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teratai88.biz/
thor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://thor88.biz/
togelhk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://togelhk88.net/
topjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topjitu88.net/
totosloto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosloto88.com/
trisula888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://trisula888.biz/
udangbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://udangbet88.net/
via88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://via88.biz/
virusjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://virusjp88.net/
warga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warga888.biz/
waw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://waw88.biz/
winjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winjitu88.net/
wisdom88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wisdom88.biz/
wnitogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wnitogel88.com/
yoyo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoyo888.biz/
validtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://validtoto88.com/
sule999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule999.com/
sule88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule88.org/
ss888bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ss888bet.com/
sia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sia77.info/
seluang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://seluang88.com/
satu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu88.biz/
satu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu777.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.biz/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp77.live/
qiuqiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qiuqiu88.biz/
pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt88.org/
pt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt77.info/
produk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://produk88.asia/
mt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt88.org/
mt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt77.biz/
menang66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://menang66.biz/
latobet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://latobet888.org/
kedai96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai96.org/
kedai188 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai188.biz/
ids88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ids88.biz/
hp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp88.org/
hp77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp77.org/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.asia/
gm77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm77.net/
final888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://final888.org/
duit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit88.asia/
duit168 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit168.biz/
divisi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://divisi88.org/
dewi500 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewi500.biz/
devil88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://devil88.info/
cuputoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuputoto88.com/
cukongbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cukongbet88.asia/
bom888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bom888.biz/
bintaro888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bintaro888.info/
askasino88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://askasino88.org/
999aset permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999aset.com/
afb77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://afb77.biz/
aset99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aset99.biz/
bendera77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera77.biz/
bendera888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera888.com/
coco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coco88.org/
cuma77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma77.biz/
cuma88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma88.org/
dwv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dwv88.org/
fafajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fafajp88.com/
gemar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemar88.biz/
gocap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocap88.info/
gocaptoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocaptoto.asia/
hakabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hakabet88.com/
hwtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hwtoto88.org/
ina77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina77.biz/
ina88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina88.info/
jingga8888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jingga8888.com/
juragan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan777.asia/
kastil77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kastil77.info/
kebo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kebo888.biz/
kkwin77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkwin77.com/
kokoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kokoslot88.asia/
luckydf88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://luckydf88.org/
microstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://microstar888.biz/
monperatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monperatoto88.com/
mpo1122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo1122.biz/
mpo122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo122.biz/
mpopelangi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpopelangi88.com/
pamanslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pamanslot88.biz/
panel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panel88.org/
paragon77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon77.biz/
paragon888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon888.info/
pion77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion77.biz/
prada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada88.asia/
prada888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada888.com/
qqslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqslot88slot.com/
rejekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rejekibet88.com/
rezekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rezekibet88.org/
sensa77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa77.biz/
sensa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa888.biz/
singajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singajp88.com/
sr77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr77.org/
sr88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr88.org/
surya77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya77.biz/
surya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya88.asia/
tajir77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir77.info/
tajir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir88.biz/
toto122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto122.com/
toto123 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto123.biz/
uangvip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uangvip88.com/
wajik77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wajik77.asia/
777neko permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://777neko.org/
88judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://88judi.net/
99judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99judi.org/
abcslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://abcslot88.asia/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru