Ingin membatasi asupan kafein Anda, tetapi suka kopi? Kemudian pergi untuk kopi tanpa kafein. Lihat manfaat dan efek sampingnya sebelum meminumnya setiap hari.
Apakah rutinitas pagi Anda tidak lengkap tanpa secangkir kopi? Ini mungkin minuman Anda, karena minuman ini dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan. Ini dimungkinkan karena kandungan kafein dalam minuman populer ini. Namun, jika Anda lebih suka mengurangi asupan kafein tanpa menyerah kopi, Anda dapat menggunakan versi yang tidak kafein. Minuman ini, yang terdiri dari antioksidan, lebih sehat dibandingkan dengan kopi biasa. Ini dapat mempromosikan tidur yang lebih baik dan mendukung kesehatan jantung Anda. Namun, meskipun disebut kopi tanpa kafein, ada sedikit kafein di dalamnya, jadi jangan terlalu banyak memandangi.
Apa itu kopi tanpa kafein?
“Kopi atau tanpa kafein adalah minuman yang telah menghilangkan sekitar 97 persen dari kandungan kafeinnya,” kata ahli gizi diet Shruti k Bhardwaj.
Kopi tanpa kafe memiliki sejumlah kecil kafein. Gambar milik: Adobe Stock
Prosesnya melibatkan merendam biji kopi hijau di dalam air. Untuk melepas kafein, salah satu metode dapat digunakan:
Berbasis pelarut di mana etil asetat atau metilen klorida menggunakan proses air Swiss yang melibatkan penggunaan osmosis dan ekstraksi arang karbon dioksida (CO2) aktif
“Meskipun disebut DECAF, kopi tanpa kafein tidak sepenuhnya bebas kafein. Satu cangkir mungkin masih mengandung 2-5 mg kafein, tergantung pada metode yang digunakan, ”kata ahli. Beberapa orang mungkin lebih suka kopi tanpa kafein untuk efek stimulan yang berkurang. “Ini dapat membantu mengelola kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur,” kata ahli.
Apa manfaat kesehatan dari minum kopi tanpa kafein?
Kopi tanpa kafein dapat menawarkan manfaat kesehatan ini:
1. Memberikan antioksidan
Mayoritas kafein dihilangkan dalam jenis kopi ini, masih, mengandung antioksidan yang kuat. Ini tinggi asam fenolik, termasuk asam klorogenik, menurut penelitian yang diterbitkan di Medicina pada tahun 2021. “Antioksidan dalam minuman ini dapat membantu melindungi sel -sel dalam tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas,” kata ahli. Perlindungan ini penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperlambat penuaan.
2. Membantu dengan refluks asam
“Kopi biasa dapat mengiritasi perut Anda dan memperburuk refluks asam karena keasamannya dan adanya kafein,” kata ahli. Kafein diketahui rileks sfingter esofagus yang lebih rendah, otot yang mencegah asam lambung kembali ke kerongkongan. “Ketika ini terjadi, itu dapat menyebabkan mulas dan tidak nyaman. Kopi tanpa kafein, di sisi lain, memiliki keasaman yang lebih rendah dan lebih sedikit kafein, membuatnya lebih lembut di perut, ”kata Bhardwaj.
3. Tidur yang lebih baik
Salah satu manfaat kopi adalah dapat membantu Anda tetap waspada, yang karena kafein. “Ini dapat memblokir bahan kimia yang disebut adenosine, yang membuat kita merasa mengantuk. Memiliki minuman dengan kafein di sore atau malam hari dapat membuat lebih sulit untuk tertidur, ”kata ahli. Jika Anda minum kopi sore hari dan berjuang dengan tidur, beralihlah ke kopi tanpa kafein. “Karena DECAF hanya memiliki sedikit kafein, itu memungkinkan Anda menikmati minuman hangat tanpa mengganggu siklus tidur Anda,” kata ahli.
4. Mengurangi kecemasan
Kafein meningkatkan adrenalin dan kortisol, hormon stres yang dapat membuat Anda merasa gelisah, gelisah atau cemas. Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein, jadi minum bahkan satu cangkir kopi biasa dapat membuat jantung mereka berdebar kencang atau membuat mereka merasa cemas. “Kopi tanpa kafein adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami kecemasan, karena tidak akan melampaui sistem saraf,” kata ahli.
Anda mungkin juga menyukai
5. dapat menurunkan risiko diabetes
Kopi dapat membantu mengatur gula darah dan menurunkan risiko terkena diabetes, kondisi kesehatan kronis. Selama penelitian 2014, yang diterbitkan di Diabetes Care, sebuah asosiasi ditemukan antara konsumsi kopi tanpa kafein dan risiko diabetes yang lebih rendah. “Kopi mengandung senyawa alami yang meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu tubuh Anda dalam memproses gula lebih efektif,” kata ahli.
6. Lebih baik untuk kesehatan jantung
Minum dua hingga tiga cangkir kopi tanpa kafein mungkin baik untuk hati Anda. Selama sebuah studi tahun 2022, yang diterbitkan dalam Jurnal Kardiologi Pencegahan Eropa, tautan ditemukan antara konsumsi kopi, termasuk tanpa kafir, dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah di antara orang dewasa yang berusia antara 40 dan 69 tahun. “Antioksidan dalam kopi tanpa kafe dapat membantu menurunkan lipoprotein dengan kepadatan rendah atau kadar kolesterol yang buruk, dan meningkatkan sirkulasi, pendukung kesehatan jantung,” kata ahli.
Kopi sepo mungkin memiliki efek samping. Gambar milik: Adobe Stock Apa efek samping dari minum kopi tanpa kafein?
“Minum jumlah yang berlebihan, yang berarti lebih dari 3 gelas per hari, dapat menyebabkan beberapa efek samping,” kata ahli.
Meskipun kurang asam daripada kopi biasa, kopi tanpa kafein masih bisa mengiritasi lapisan perut Anda dan berkontribusi pada refluks asam pada orang yang sensitif. Kopi tanpa kafein mungkin sedikit meningkatkan kadar kolesterol pada beberapa orang, terutama minuman tanpa filter. “Ini mungkin karena senyawa seperti kafestol,” kata ahli. Karena DECAF tidak 100 persen bebas kafein, konsumsi berlebihan masih dapat menyebabkan kegelisahan ringan atau gangguan tidur. Minum sejumlah besar kopi sepaf dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. “Ini mungkin karena kandungan taninnya, jadi mengonsumsinya dari makanan kaya zat besi lebih baik,” kata ahli.
Kopi tanpa kafein dapat menjadi pilihan yang baik bagi orang yang menyukai minuman, tetapi memiliki masalah pencernaan, kecemasan, masalah tidur atau kondisi jantung. Tapi jangan terlalu banyak minum, karena masih memiliki sedikit kafein. Jadi, itu bisa menyebabkan masalah tidur dan banyak lagi.
FAQ terkait
Apa perbedaan antara tanpa kafe dan kopi biasa?
Perbedaan utama antara deCAF dan kopi biasa adalah kandungan kafein mereka. Sementara kopi biasa dapat mengandung 70-140 mg kafein per cangkir, DECAF biasanya hanya memiliki 2-5 mg. Perbedaan lain terletak pada bagaimana mereka mempengaruhi tubuh. Sementara kopi reguler meningkatkan kewaspadaan dan energi karena dampak kafein pada sistem saraf pusat, DECAF memberikan pengalaman yang lebih ringan. Nutrisi, keduanya serupa, memberikan antioksidan dan sejumlah kecil mineral penting seperti magnesium dan kalium.
Bisakah kopi tanpa kafe memengaruhi suasana hati Anda?
Decaf Coffee dapat memengaruhi suasana hati, tetapi dengan cara yang lebih halus daripada kopi biasa. Sementara kafein memberikan dorongan langsung dalam kewaspadaan dan pelepasan dopamin, DECAF tidak memiliki efek stimulasi ini. Karena kafein kadang -kadang dapat memicu kecemasan atau perubahan suasana hati, beralih ke DECAF dapat membantu orang merasa lebih tenang sepanjang hari.
ADVERTISEMENT:
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
suara88
sumo7777
supermoney888
teratai88
thor88
togelhk88
topjitu88
totosloto88
trisula888
udangbet88
via88
virusjp88
warga888
waw88
winjitu88
wisdom88
wnitogel88
yoyo888
validtoto88
sule999
sule88
ss888bet
sia77
seluang88
satu88
satu777
rp88
rp88
rp88
qiuqiu88
pt88
pt77
produk88
mt88
mt77
menang66
latobet888
kedai96
kedai188
ids88
hp88
hp77
gm88
gm77
final888
duit88
duit168
divisi88
dewi500
devil88
cuputoto88
cukongbet88
bom888
bintaro888
askasino88
999aset
afb77
aset99
bendera77
bendera888
coco88
cuma77
cuma88
dwv88
fafajp88
gemar88
gocap88
gocaptoto
hakabet88
hwtoto88
ina77
ina88
jingga8888
juragan777
kastil77
kebo888
kkwin77
kokoslot88
luckydf88
microstar888
monperatoto88
mpo1122
mpo122
mpopelangi88
pamanslot88
panel88
paragon77
paragon888
pion77
prada88
prada888
qqslot88slot
rejekibet88
rezekibet88
sensa77
sensa888
singajp88
sr77
sr88
surya77
surya88
tajir77
tajir88
toto122
toto123
uangvip88
wajik77
777neko
88judi
99judi
abcslot88
suara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suara88.biz/
sumo7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo7777.com/
supermoney888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://supermoney888.biz/
teratai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teratai88.biz/
thor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://thor88.biz/
togelhk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://togelhk88.net/
topjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topjitu88.net/
totosloto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosloto88.com/
trisula888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://trisula888.biz/
udangbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://udangbet88.net/
via88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://via88.biz/
virusjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://virusjp88.net/
warga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warga888.biz/
waw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://waw88.biz/
winjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winjitu88.net/
wisdom88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wisdom88.biz/
wnitogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wnitogel88.com/
yoyo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoyo888.biz/
validtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://validtoto88.com/
sule999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule999.com/
sule88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule88.org/
ss888bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ss888bet.com/
sia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sia77.info/
seluang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://seluang88.com/
satu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu88.biz/
satu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu777.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.biz/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp77.live/
qiuqiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qiuqiu88.biz/
pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt88.org/
pt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt77.info/
produk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://produk88.asia/
mt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt88.org/
mt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt77.biz/
menang66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://menang66.biz/
latobet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://latobet888.org/
kedai96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai96.org/
kedai188 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai188.biz/
ids88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ids88.biz/
hp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp88.org/
hp77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp77.org/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.asia/
gm77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm77.net/
final888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://final888.org/
duit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit88.asia/
duit168 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit168.biz/
divisi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://divisi88.org/
dewi500 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewi500.biz/
devil88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://devil88.info/
cuputoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuputoto88.com/
cukongbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cukongbet88.asia/
bom888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bom888.biz/
bintaro888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bintaro888.info/
askasino88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://askasino88.org/
999aset permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999aset.com/
afb77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://afb77.biz/
aset99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aset99.biz/
bendera77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera77.biz/
bendera888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera888.com/
coco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coco88.org/
cuma77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma77.biz/
cuma88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma88.org/
dwv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dwv88.org/
fafajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fafajp88.com/
gemar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemar88.biz/
gocap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocap88.info/
gocaptoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocaptoto.asia/
hakabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hakabet88.com/
hwtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hwtoto88.org/
ina77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina77.biz/
ina88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina88.info/
jingga8888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jingga8888.com/
juragan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan777.asia/
kastil77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kastil77.info/
kebo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kebo888.biz/
kkwin77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkwin77.com/
kokoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kokoslot88.asia/
luckydf88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://luckydf88.org/
microstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://microstar888.biz/
monperatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monperatoto88.com/
mpo1122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo1122.biz/
mpo122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo122.biz/
mpopelangi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpopelangi88.com/
pamanslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pamanslot88.biz/
panel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panel88.org/
paragon77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon77.biz/
paragon888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon888.info/
pion77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion77.biz/
prada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada88.asia/
prada888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada888.com/
qqslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqslot88slot.com/
rejekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rejekibet88.com/
rezekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rezekibet88.org/
sensa77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa77.biz/
sensa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa888.biz/
singajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singajp88.com/
sr77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr77.org/
sr88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr88.org/
surya77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya77.biz/
surya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya88.asia/
tajir77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir77.info/
tajir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir88.biz/
toto122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto122.com/
toto123 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto123.biz/
uangvip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uangvip88.com/
wajik77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wajik77.asia/
777neko permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://777neko.org/
88judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://88judi.net/
99judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99judi.org/
abcslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://abcslot88.asia/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru