Tahukah Anda bahwa buah naga kuning juga baik untuk Anda? Anda juga harus memiliki varietas ini karena ada banyak manfaat buah naga kuning, termasuk membantu menurunkan berat badan dan banyak lagi.
Buah naga—bagian luar buah ini yang berwarna merah muda dan bersisik membuatnya terlihat eksotis bagi banyak orang, tetapi bukan itu satu-satunya hal yang menarik dari buah ini. Ini juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Buah lezat ini memiliki daging buah berwarna putih dengan kulit berwarna merah muda atau daging buah berwarna merah dengan kulit berwarna merah muda. Tersedia juga dalam daging putih dengan biji hitam dan kulit kuning yang dikenal sebagai pitaya kuning. Anggota keluarga kaktus, buah naga menawarkan rasa yang jauh lebih manis dibandingkan varietas lainnya. Dikemas dengan vitamin C, dan mineral seperti potasium, ini bisa menjadi tambahan nutrisi untuk diet seimbang. Ini mungkin baik untuk kulit, jantung, dan sistem kekebalan tubuh Anda. Karena banyaknya manfaat buah naga kuning, maka ragam makanan super ini wajib Anda miliki.
Apa saja manfaat buah naga kuning?1. Kaya akan antioksidan
Manfaat buah naga kuning ada hubungannya dengan antioksidannya. Varietas ini kaya akan karbohidrat kompleks, serat makanan, dan antioksidan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Reports pada tahun 2021. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel sehingga menyebabkan penuaan. “Dengan mengurangi stres oksidatif, antioksidan membantu menunda tanda-tanda penuaan dan mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung,” kata ahli diet Varsha Gorey.
Manfaat buah naga kuning antara lain dapat menurunkan berat badan. Gambar milik: Adobe Stock2. Meningkatkan kekebalan
Vitamin C penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. “Ia dikenal dapat merangsang produksi sel darah putih, pertahanan utama tubuh kita melawan infeksi,” kata sang ahli. Buah naga kuning memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, menurut penelitian yang dipublikasikan di PeerJ pada tahun 2024. Mengonsumsi buah ini dapat membantu tubuh melawan flu biasa, dan flu, sehingga membuat Anda tetap sehat.
3. Mendukung kesehatan pencernaan
Serat dikenal berperan sebagai makanan bagi bakteri usus bermanfaat, yang mendukung keseimbangan mikrobioma usus, penting untuk pencernaan secara keseluruhan dan penyerapan nutrisi. Buah naga kuning mengandung serat makanan, menurut penelitian yang dipublikasikan di Foods pada tahun 2023. “Mencegah sembelit juga merupakan bagian dari manfaat buah naga kuning karena serat makanan meningkatkan keteraturan buang air besar,” kata Gorey.
4. Menghidrasi tubuh
Buah ini mengandung banyak air, yang membantu menjaga hidrasi yang baik. Hal ini penting untuk mengatur suhu tubuh, menjaga kelembapan kulit, dan kelembutan. “Ini juga mendukung fungsi ginjal dengan membantu menghilangkan racun dari tubuh,” kata sang ahli.
5. Baik untuk jantung
“Biji buah naga kuning merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6, yang dikenal karena sifatnya yang melindungi jantung,” kata sang ahli. Mereka dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kesehatan jantung yang lebih baik. Buah naga kuning juga mengandung potasium, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Research Journal of Pharmacy and Technology pada tahun 2022. Makanlah buah naga kuning untuk meningkatkan kadar potasium karena kekurangannya dapat menyebabkan penyakit jantung, menurut Institut Kesehatan Nasional AS.
6. Membantu penurunan berat badan
Berkat kadar seratnya yang tinggi, penurunan berat badan merupakan salah satu manfaat buah naga kuning. “Ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar dan pada gilirannya mencegah makan berlebihan,” kata sang ahli. Ini menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin mengatur atau menurunkan berat badan.
Anda mungkin juga menyukainya
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C pada buah naga kuning berkontribusi terhadap produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit. “Ini membantu mengurangi munculnya kerutan, meningkatkan hidrasi kulit, dan membuat kulit tampak awet muda dengan melindungi kulit dari kerusakan,” kata sang ahli.
8. Meningkatkan penyerapan zat besi
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati, yang penting untuk memproduksi hemoglobin dan mencegah anemia defisiensi besi. Mengonsumsi buah naga kuning dengan makanan kaya zat besi seperti bayam, hati, dan biji labu dapat meningkatkan kadar zat besi Anda dengan lebih efektif.
9. Mengandung sifat anti inflamasi
Salah satu manfaat buah naga kuning adalah dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri akibat peradangan. Variasi buah naga ini memiliki efek anti-inflamasi, sesuai dengan penelitian yang diterbitkan di Pharmaceutics pada tahun 2023. “Jadi, buah naga dapat meredakan kondisi seperti radang sendi atau masalah peradangan kulit,” kata sang ahli.
Buah naga kuning bisa ditambahkan ke smoothies. Gambar milik: Adobe StockBagaimana cara makan buah naga kuning? Untuk menikmati manfaat buah naga kuning, cucilah hingga bersih. Potong menjadi dua memanjang, sisakan kulit kuningnya, dan ambil daging putihnya dengan sendok. Daging buah dan biji buah naga kuning bisa dimakan. Nikmati segar, dingin, atau dalam salad buah, smoothie, atau mangkuk yogurt. “Memiliki rasa manis alami sehingga tidak perlu menambahkan gula,” kata Gorey. Apa saja efek samping buah naga kuning?
Manfaat buah naga kuning sangat banyak, dan umumnya aman namun mungkin memiliki beberapa efek samping.
Mengonsumsi terlalu banyak serat dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, atau diare. Reaksi alergi ringan, seperti gatal atau bengkak, bisa terjadi pada beberapa orang. Rasanya relatif lebih manis dibandingkan varietas lainnya, jadi penderita diabetes mungkin perlu berhati-hati. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan, jadi konsumsilah hanya sebagai bagian dari diet seimbang.
Manfaat buah naga kuning antara lain mengatur berat badan, kulit lebih baik, dan kesehatan jantung. Makanlah buah dengan kulit kuning dan daging putih dengan biji yang dapat dimakan secukupnya untuk menghindari masalah seperti kembung dan gas.
FAQ Terkait
Berapa banyak buah naga yang bisa saya makan sehari?
Porsi yang ideal adalah setengah hingga satu buah naga kuning per hari. Meskipun bergizi tinggi, asupan serat yang berlebihan dapat menyebabkan kembung atau diare. Moderasi memastikan Anda menikmati manfaatnya tanpa membebani sistem pencernaan Anda. Dengarkan tubuh Anda dan sesuaikan konsumsi sesuai toleransi Anda.
Apakah buah naga kuning membersihkan perut?
Ya, buah naga kuning berperan sebagai pencahar alami yang lembut karena kandungan seratnya. Ini mendorong buang air besar secara teratur, mengeluarkan racun, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dengan mendukung bakteri usus yang bermanfaat. Efek pembersihan ini membuatnya bermanfaat untuk meredakan sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Warna buah naga apa yang paling sehat?
Semua varietas buah naga menawarkan manfaat kesehatan yang unik. Buah naga kuning sangat tinggi vitamin C dan lebih manis dibandingkan buah naga berwarna merah atau merah muda. Varietas merah dan merah muda mengandung kadar betalain yang lebih tinggi, antioksidan kuat dengan sifat anti-inflamasi. Pilihan yang paling sehat bergantung pada preferensi Anda: buah naga kuning sangat ideal untuk vitamin C dan rasa manis, sedangkan varietas merah dan merah muda sangat baik untuk betalain.
ADVERTISEMENT:
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
suara88
sumo7777
supermoney888
teratai88
thor88
togelhk88
topjitu88
totosloto88
trisula888
udangbet88
via88
virusjp88
warga888
waw88
winjitu88
wisdom88
wnitogel88
yoyo888
validtoto88
sule999
sule88
ss888bet
sia77
seluang88
satu88
satu777
rp88
rp88
rp88
qiuqiu88
pt88
pt77
produk88
mt88
mt77
menang66
latobet888
kedai96
kedai188
ids88
hp88
hp77
gm88
gm77
final888
duit88
duit168
divisi88
dewi500
devil88
cuputoto88
cukongbet88
bom888
bintaro888
askasino88
999aset
afb77
aset99
bendera77
bendera888
coco88
cuma77
cuma88
dwv88
fafajp88
gemar88
gocap88
gocaptoto
hakabet88
hwtoto88
ina77
ina88
jingga8888
juragan777
kastil77
kebo888
kkwin77
kokoslot88
luckydf88
microstar888
monperatoto88
mpo1122
mpo122
mpopelangi88
pamanslot88
panel88
paragon77
paragon888
pion77
prada88
prada888
qqslot88slot
rejekibet88
rezekibet88
sensa77
sensa888
singajp88
sr77
sr88
surya77
surya88
tajir77
tajir88
toto122
toto123
uangvip88
wajik77
777neko
88judi
99judi
abcslot88
suara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suara88.biz/
sumo7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo7777.com/
supermoney888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://supermoney888.biz/
teratai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teratai88.biz/
thor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://thor88.biz/
togelhk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://togelhk88.net/
topjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topjitu88.net/
totosloto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosloto88.com/
trisula888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://trisula888.biz/
udangbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://udangbet88.net/
via88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://via88.biz/
virusjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://virusjp88.net/
warga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warga888.biz/
waw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://waw88.biz/
winjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winjitu88.net/
wisdom88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wisdom88.biz/
wnitogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wnitogel88.com/
yoyo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoyo888.biz/
validtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://validtoto88.com/
sule999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule999.com/
sule88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule88.org/
ss888bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ss888bet.com/
sia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sia77.info/
seluang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://seluang88.com/
satu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu88.biz/
satu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu777.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.biz/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp77.live/
qiuqiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qiuqiu88.biz/
pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt88.org/
pt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt77.info/
produk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://produk88.asia/
mt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt88.org/
mt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt77.biz/
menang66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://menang66.biz/
latobet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://latobet888.org/
kedai96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai96.org/
kedai188 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai188.biz/
ids88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ids88.biz/
hp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp88.org/
hp77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp77.org/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.asia/
gm77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm77.net/
final888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://final888.org/
duit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit88.asia/
duit168 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit168.biz/
divisi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://divisi88.org/
dewi500 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewi500.biz/
devil88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://devil88.info/
cuputoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuputoto88.com/
cukongbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cukongbet88.asia/
bom888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bom888.biz/
bintaro888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bintaro888.info/
askasino88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://askasino88.org/
999aset permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999aset.com/
afb77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://afb77.biz/
aset99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aset99.biz/
bendera77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera77.biz/
bendera888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera888.com/
coco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coco88.org/
cuma77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma77.biz/
cuma88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma88.org/
dwv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dwv88.org/
fafajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fafajp88.com/
gemar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemar88.biz/
gocap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocap88.info/
gocaptoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocaptoto.asia/
hakabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hakabet88.com/
hwtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hwtoto88.org/
ina77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina77.biz/
ina88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina88.info/
jingga8888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jingga8888.com/
juragan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan777.asia/
kastil77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kastil77.info/
kebo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kebo888.biz/
kkwin77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkwin77.com/
kokoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kokoslot88.asia/
luckydf88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://luckydf88.org/
microstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://microstar888.biz/
monperatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monperatoto88.com/
mpo1122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo1122.biz/
mpo122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo122.biz/
mpopelangi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpopelangi88.com/
pamanslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pamanslot88.biz/
panel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panel88.org/
paragon77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon77.biz/
paragon888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon888.info/
pion77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion77.biz/
prada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada88.asia/
prada888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada888.com/
qqslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqslot88slot.com/
rejekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rejekibet88.com/
rezekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rezekibet88.org/
sensa77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa77.biz/
sensa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa888.biz/
singajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singajp88.com/
sr77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr77.org/
sr88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr88.org/
surya77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya77.biz/
surya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya88.asia/
tajir77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir77.info/
tajir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir88.biz/
toto122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto122.com/
toto123 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto123.biz/
uangvip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uangvip88.com/
wajik77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wajik77.asia/
777neko permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://777neko.org/
88judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://88judi.net/
99judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99judi.org/
abcslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://abcslot88.asia/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru