Teh boba adalah minuman populer yang sebagian besar terbuat dari teh, mutiara tapioka, dan susu. Salah satu rasa yang populer adalah matcha. Cari tahu tentang manfaat teh matcha boba.
Apa itu teh matcha boba?
Boba tea atau bubble tea merupakan minuman yang berasal dari Taiwan namun kini banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Banyak anak muda yang minum setidaknya secangkir teh boba sehari atau tiga cangkir seminggu, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers In Psychiatry pada tahun 2022. Teh ini berbahan dasar teh, biasanya berwarna hitam, hijau atau putih, dan dicampur dengan susu. mutiara dan tapioka yang memiliki tekstur kenyal dan licin.
Teh boba disebut juga teh bubble. Gambar milik Shutterstock
“Salah satu rasa yang paling populer adalah teh matcha boba, yang memiliki rasa sedikit pahit karena matcha tersebut,” kata ahli gizi Diksha Dayal. Mutiara terbuat dari tepung tapioka atau tepung terigu, air dan gula merah, yang menambah rasa manis pada minuman. Mutiara tapioka yang dikunyah memberi minuman ini dimensi tekstur yang unik. Susu juga ditambahkan ke minuman ini, biasanya susu penuh lemak atau nabati seperti almond atau kedelai. Gula atau pemanis menyeimbangkan kepahitan matcha.
Apa manfaat teh matcha boba?
Belum ada penelitian yang memastikan manfaat teh matcha boba. Namun matcha merupakan salah satu bahan penting dalam minuman ini, sehingga dapat memberikan beberapa manfaat:
1. Kaya nutrisi
Matcha merupakan bubuk hijau yang terbuat dari daun teh hijau dari tanaman Camellia sinensis. Teh ini mengandung katekin, lutein, dan vitamin K yang bermanfaat bagi kesehatan, menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nutrients 2020. Teh ini juga mengandung vitamin C, protein, dan karbohidrat. “Nutrisi ini menawarkan manfaat teh matcha boba dengan mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan,” kata sang ahli.
2. Mengandung antioksidan
“Matcha memiliki antioksidan tingkat tinggi, yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif,” kata Dayal. Sifat antioksidan teh matcha berpotensi ditingkatkan dengan banyaknya polifenol, kafein, dan asam amino di dalamnya, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Foods 2020.
3. Memperkuat kekebalan tubuh
Meningkatkan kekebalan tubuh adalah manfaat potensial dari matcha boba. Matcha mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Dapat memperkuat pertahanan kekebalan tubuh, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules pada tahun 2020. “Antioksidan dalam matcha, terutama epigallocationchin gallate, juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan melawan stres oksidatif dan mendukung sel kekebalan tubuh,” kata sang ahli.
Anda mungkin juga menyukainya
4. Dapat meningkatkan fokus mental
Peningkatan fokus mental adalah salah satu manfaat teh matcha boba. Matcha mengandung L-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan relaksasi dan kejernihan mental. “Dikombinasikan dengan kafein, juga ditemukan dalam matcha, dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus tanpa efek gelisah yang sering dikaitkan dengan asupan kafein yang tinggi,” kata sang ahli.
Matcha adalah bahan penting dalam teh matcha boba. Gambar milik Shutterstock5. Ini dapat meredakan sembelit
Guar gum adalah bahan tambahan yang digunakan untuk membuat mutiara teh boba. Dalam penelitian tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Digestive Diseases and Sciences, ditemukan bahwa mengonsumsi guar gum yang terhidrolisis sebagian dapat membantu meringankan sembelit. Hal ini dikaitkan dengan perbaikan frekuensi buang air besar dan tekstur tinja. Namun jangan terlalu banyak, karena mengonsumsinya dengan sedikit air dapat berdampak buruk pada pergerakan usus Anda.
6. Dapat membantu menurunkan berat badan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, minumlah teh jenis ini. Sama seperti teh hijau, pengendalian berat badan juga menjadi salah satu manfaat teh matcha untuk kesehatan. Dalam studi tahun 2022 yang diterbitkan di Frontiers In Nutrition, peneliti menemukan bahwa teh hijau matcha membantu mengurangi obesitas yang disebabkan oleh pola makan tinggi lemak.
7. Dapat membantu melawan kanker payudara
Teh matcha, yang juga dikonsumsi sebagai suplemen makanan, mungkin memiliki sifat antikanker yang signifikan. Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Aging menemukan bahwa teh matcha cukup menghambat proliferasi sel induk kanker payudara.
8. Ini baik untuk tulang Anda
Minum teh, terutama berbagai jenis teh hijau, termasuk matcha, dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research pada tahun 2009, teh hijau ternyata lebih bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan mineral tulang dibandingkan jenis teh lainnya. Hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya kadar senyawa tanaman yang membantu meningkatkan kapasitas antioksidan.
Apa efek samping teh matcha boba?
Selain manfaat teh matcha boba, ketahui kemungkinan efek sampingnya:
Mutiara tapioka yang terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan. Kafein dosis tinggi dapat menyebabkan tremor, kecemasan, dan sulit tidur di malam hari. Boba tea memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga dapat menyebabkan obesitas. Mutiara tapioka terbuat dari tanaman singkong sehingga terasa gatal jika alergi terhadap umbi-umbian.
“Untuk menghindari efek samping tersebut dan menikmati manfaat teh matcha boba, konsumsilah dalam jumlah sedang karena adanya gula dan kafein di dalamnya,” saran sang ahli.
Manfaat Matcha Boba Tea: Tips Menjadikannya Lebih Sehat Pemanis sering digunakan untuk menambah cita rasa pada minuman ini. Carilah alternatif rendah gula seperti madu dan sirup maple murni. Anda juga bisa menambahkan buah seperti stroberi untuk menambah rasa manis. Kurangi tapioka mutiara, yang memiliki kandungan gula tinggi. Susu murni mungkin merupakan pilihan pertama Anda, tetapi pilihlah alternatif seperti susu almond dan kedelai tanpa pemanis karena kalorinya relatif lebih sedikit.
Manfaat teh matcha boba mungkin lebih berkaitan dengan bubuk daun teh hijau yang digiling halus. Anda boleh menikmatinya sesekali, namun jangan dijadikan kebiasaan karena dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah pencernaan.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
suara88
sumo7777
supermoney888
teratai88
thor88
togelhk88
topjitu88
totosloto88
trisula888
udangbet88
via88
virusjp88
warga888
waw88
winjitu88
wisdom88
wnitogel88
yoyo888
validtoto88
sule999
sule88
ss888bet
sia77
seluang88
satu88
satu777
rp88
rp88
rp88
qiuqiu88
pt88
pt77
produk88
mt88
mt77
menang66
latobet888
kedai96
kedai188
ids88
hp88
hp77
gm88
gm77
final888
duit88
duit168
divisi88
dewi500
devil88
cuputoto88
cukongbet88
bom888
bintaro888
askasino88
999aset
afb77
aset99
bendera77
bendera888
coco88
cuma77
cuma88
dwv88
fafajp88
gemar88
gocap88
gocaptoto
hakabet88
hwtoto88
ina77
ina88
jingga8888
juragan777
kastil77
kebo888
kkwin77
kokoslot88
luckydf88
microstar888
monperatoto88
mpo1122
mpo122
mpopelangi88
pamanslot88
panel88
paragon77
paragon888
pion77
prada88
prada888
qqslot88slot
rejekibet88
rezekibet88
sensa77
sensa888
singajp88
sr77
sr88
surya77
surya88
tajir77
tajir88
toto122
toto123
uangvip88
wajik77
777neko
88judi
99judi
abcslot88
suara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suara88.biz/
sumo7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo7777.com/
supermoney888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://supermoney888.biz/
teratai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teratai88.biz/
thor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://thor88.biz/
togelhk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://togelhk88.net/
topjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topjitu88.net/
totosloto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosloto88.com/
trisula888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://trisula888.biz/
udangbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://udangbet88.net/
via88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://via88.biz/
virusjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://virusjp88.net/
warga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warga888.biz/
waw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://waw88.biz/
winjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winjitu88.net/
wisdom88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wisdom88.biz/
wnitogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wnitogel88.com/
yoyo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoyo888.biz/
validtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://validtoto88.com/
sule999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule999.com/
sule88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule88.org/
ss888bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ss888bet.com/
sia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sia77.info/
seluang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://seluang88.com/
satu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu88.biz/
satu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satu777.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.biz/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp88.asia/
rp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rp77.live/
qiuqiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qiuqiu88.biz/
pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt88.org/
pt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pt77.info/
produk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://produk88.asia/
mt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt88.org/
mt77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mt77.biz/
menang66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://menang66.biz/
latobet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://latobet888.org/
kedai96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai96.org/
kedai188 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai188.biz/
ids88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ids88.biz/
hp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp88.org/
hp77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hp77.org/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.asia/
gm77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm77.net/
final888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://final888.org/
duit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit88.asia/
duit168 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duit168.biz/
divisi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://divisi88.org/
dewi500 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewi500.biz/
devil88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://devil88.info/
cuputoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuputoto88.com/
cukongbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cukongbet88.asia/
bom888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bom888.biz/
bintaro888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bintaro888.info/
askasino88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://askasino88.org/
999aset permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999aset.com/
afb77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://afb77.biz/
aset99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aset99.biz/
bendera77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera77.biz/
bendera888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bendera888.com/
coco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coco88.org/
cuma77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma77.biz/
cuma88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cuma88.org/
dwv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dwv88.org/
fafajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fafajp88.com/
gemar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemar88.biz/
gocap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocap88.info/
gocaptoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gocaptoto.asia/
hakabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hakabet88.com/
hwtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hwtoto88.org/
ina77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina77.biz/
ina88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ina88.info/
jingga8888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jingga8888.com/
juragan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan777.asia/
kastil77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kastil77.info/
kebo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kebo888.biz/
kkwin77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkwin77.com/
kokoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kokoslot88.asia/
luckydf88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://luckydf88.org/
microstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://microstar888.biz/
monperatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monperatoto88.com/
mpo1122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo1122.biz/
mpo122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo122.biz/
mpopelangi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpopelangi88.com/
pamanslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pamanslot88.biz/
panel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panel88.org/
paragon77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon77.biz/
paragon888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paragon888.info/
pion77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion77.biz/
prada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada88.asia/
prada888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prada888.com/
qqslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqslot88slot.com/
rejekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rejekibet88.com/
rezekibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rezekibet88.org/
sensa77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa77.biz/
sensa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensa888.biz/
singajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singajp88.com/
sr77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr77.org/
sr88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sr88.org/
surya77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya77.biz/
surya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya88.asia/
tajir77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir77.info/
tajir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tajir88.biz/
toto122 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto122.com/
toto123 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://toto123.biz/
uangvip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uangvip88.com/
wajik77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wajik77.asia/
777neko permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://777neko.org/
88judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://88judi.net/
99judi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99judi.org/
abcslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://abcslot88.asia/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot