Resep ini adalah resep jambalaya rendah karbohidrat yang luar biasa. Spaghetti Squash Jambalaya yang tajam dan pedas dengan sentuhan manis labu, makan malam yang sempurna dengan rasa yang luar biasa. Anda dapat menyajikannya di meja dalam waktu kurang dari 30 menit!
))>
Ingin sesuatu yang panas dan pedas untuk makan malam? Tidak ingin banyak keributan dalam melakukannya? Mencari sesuatu yang sehat dan baik untuk Anda?
Tidak perlu mencari lagi. Spaghetti Squash Jambalaya ini adalah tiketnya!
Selama bertahun-tahun, saya telah menguji mengubah beberapa rasa favorit saya menjadi resep rendah karbohidrat. Hidangan seperti Ayam dengan Keju dan Paprika serta Salad Kapal Selam mengemas semua rasa tanpa tambahan pasta, roti, atau nasi.
Suatu hari di musim panas, karena menginginkan sesuatu yang pedas, Brian bertanya kepada saya, “Bagaimana jika kamu membuat spageti jabalaya?
Bagaimana kalau….
Bagaimana jika ternyata makanan tersebut begitu lezat sehingga Anda tidak bisa berhenti memakannya dan orang yang paling pilih-pilih makanan Anda kembali lagi untuk beberapa detik?
Kisah nyata, teman-teman. Begitulah enaknya jambalaya rendah karbohidrat ini.
Anda bisa menyajikan campuran jabalaya ayam dan sosis pedas di atas nasi, pasta, atau nasi kembang kol, tetapi dalam pengujian kami, kami lebih menyukainya daripada spageti. Pedas dan manis cocok dipadukan.
(Pengungkapan penuh: orang yang pilih-pilih makan memakan nasinya.)
Mengapa membuat Spaghetti Squash Jambalaya ini
Itu penuh dengan protein dan sayuran. Protein dan sayuran adalah dua hal yang tampaknya diinginkan semua orang dalam pola makannya. Jambalaya rendah karbohidrat ini menyajikan keduanya dengan bawang bombay, paprika, tomat tumbuk, rempah-rempah, sosis asap, dan ayam.
Rasanya luar biasa. Meskipun bukan jambalaya tradisional New Orleans, resep satu panci ini masih memiliki ciri khasnya. Dengan puluhan review, Spaghetti Squash Jambalaya adalah resep terbaik yang tidak pernah terpikir untuk dibuat. Enak sekali!
Ini adalah perbaikan yang cepat. Dengan sosis asap dan nugget ayam, Anda dapat membuat hidangan ini dalam waktu lebih singkat daripada waktu yang dibutuhkan untuk menemukan kunci mobil Anda. Ini makan malam singkat untuk malam yang sibuk.
Saya membuat ini beberapa hari yang lalu. Oh. Milikku. Tuhan. Saya biasanya tidak memuji atau memuji resep Paleo, tapi ini luar biasa. Dan saya dari Louisiana – Saya sangat memperhatikan jambalaya saya….Terima kasih banyak untuk ini – Saya akan membuat ini SETIDAKNYA setiap dua minggu sekali!
— Pembaca Makanan Murah Yang Enak, Bahan Erin
Inilah yang akan Anda lakukan untuk membuat jambalaya rendah karbohidrat di atas spaghetti squash:
ayam empuk – bentuk ayam empuk membuatnya sangat mudah dan cepat untuk dicincang. Anda bisa menggantinya dengan dada ayam tanpa tulang atau udang jika suka.
garam dan lada hitam – bumbui ayam dengan garam dan merica. Anda akan menambahkan lebih banyak bumbu dan bumbu kreol nanti.
minyak zaitun – Saya biasanya memasak semua hidangan gurih saya dengan minyak zaitun, tapi Anda bisa menggunakan minyak goreng atau lemak apa saja.
Tritunggal suci paprika hijau, bawang bombay, dan seledri dianggap wajib dimiliki dalam masakan Cajun/Kreol.
bawang putih – Saya suka menggunakan bawang putih segar, tapi Anda bisa menggunakan bawang putih cincang jika mau.
sosis asap – Sosis Andouille itu klasik, tapi saya suka pakai sosis ayam dan apel Aidells karena tidak ada tambahan gula. Sosis ayam sangat enak dalam resep ini, meskipun ada sedikit rasa manis dari apelnya. Bumbu mengatasi hal ini dengan cara yang baik.
Saus Tomat – Anda hanya membutuhkan saus tomat favorit untuk membumbuinya.
rempah-rempah – Saya menggunakan paprika, thyme kering, oregano kering, cabai rawit, dan serpihan cabai merah, tapi Anda bisa mengganti bumbu cajun jika suka.
Spaghetti Zucchini – Meskipun jabalaya secara tradisional disajikan di atas nasi, kami lebih suka menyajikannya di atas spaghetti squash yang sudah dimasak. Anda juga bisa menyajikannya dengan nasi kembang kol jika suka.
Petunjuk langkah demi langkah
Berikut cara membuat resep jambalaya yang enak dan mudah ini:
Bumbui ayam sesuai selera dengan garam dan merica. Dalam wajan besar atau Dutch oven dengan api sedang, panaskan minyak hingga berkilau. Tambahkan potongan ayam dan masak hingga bagian tengahnya tidak lagi berwarna merah muda. Pindahkan ke talenan.
Tambahkan paprika, bawang merah, seledri dan bawang putih ke dalam tetesan di wajan dan masak, aduk, selama sekitar lima menit. Tambahkan sosis dan masak sambil diaduk hingga sayuran empuk dan sosis berwarna kecoklatan. Tambahkan saus tomat, paprika, thyme, oregano, cabai rawit, dan serpihan cabai merah ke dalam wajan. Aduk hingga tercampur dan didihkan. Sementara itu, potong ayam menjadi potongan-potongan kecil. Tambahkan kembali ke dalam wajan dan panaskan kembali dengan saus. Sesuaikan bumbu dan sajikan saus di atas spaghetti squash panas atau bahan dasar favorit lainnya.
Saran penyajian: Anggap ini makan malam satu menu, disajikan dengan spaghetti squash. Salad hijau adalah makanan pendamping yang enak jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih.
Cara Membuat Persiapan Makanan: Jambalaya rendah karbohidrat ini membuat makan siang yang mudah dan menyenangkan! Bagi ke dalam mangkuk persiapan makanan, dinginkan dan panaskan kembali sebelum disajikan.
Rencanakan sisa makanan: Sisa jambalaya bisa bertahan hingga 4 hari di lemari es. Jika Anda menyimpan sisa makanan dalam wadah bening dan kedap udara, kemungkinan besar Anda akan memperhatikannya dan memastikan makanan tersebut dimakan.
Bekukan topping untuk nanti: Untuk membekukan: Dinginkan saus daging sepenuhnya sebelum disimpan dalam wadah kedap udara di dalam freezer hingga 2 bulan. Tambahkan labu matang sesaat sebelum disajikan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan Apa yang biasanya ada di Jambalaya?
Jambalaya biasanya memadukan nasi dengan campuran seledri matang, paprika dan bawang bombay, serta ayam dan sosis, tomat, dan rempah-rempah. Ini bukan jambalaya Cajun tradisional. Tidak mengandung nasi yang dimasak dalam cairan. Saya mengerti. Hibur saya. ?
Makanan apa yang cocok dengan Jambalaya?
Jambalaya sangat enak dengan kacang hijau yang dibumbui, tumis sayuran seperti lobak Swiss atau sawi, jagung rebus, dan roti jagung. Jika Anda mencari makanan rendah karbohidrat, pilihlah lauk nabati.
Bisakah Anda membekukan jambalaya?
Campuran jambalaya ini membeku dengan baik tanpa spageti. Setelah Anda memasak saus daging, bagilah menjadi beberapa porsi, dinginkan, bungkus, beri label, dan bekukan. Untuk menyajikannya, cukup panaskan kembali saus daging dan sajikan di atas spageti yang baru dimasak.
Jambalaya bagus untuk berapa lama?
Seperti semua makanan siap saji, jabalaya ini dapat bertahan hingga 4 hari jika didinginkan dengan benar.
Makan malam lebih cepat Beri tahu kami pendapat Anda!
Kami senang mendengar pengalaman Anda dengan Good Cheap Eats. Klik BINTANG di tab resep atau tinggalkan komentar BERBINTANG untuk memberi tahu kami pendapat Anda tentang resep tersebut.
Spaghetti Labu Jambalaya
Spaghetti Squash Jambalaya mungkin salah satu resep rendah karbohidrat favorit saya. Panas dan pedas dengan sentuhan manis labu, ini adalah makan malam sehat yang sempurna.
))> Kecepatan pencetakan PIN
Kursus: Hidangan utama
Masakan: Amerika
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 20 menit
Total waktu: 30 menit menit
Porsi: 6
Kalori: 356 kkal
Bahan 1 pon garam ayam dan lada hitam 2 sendok makan minyak zaitun 1 paprika hijau untuk 1 cangkir cincang 1 bawang bombay cincang 2 iga seledri cincang untuk ½ cangkir cincang 1 siung bawang putih cincang 5 sosis asap cincang 15 ons saus tomat 1 sendok teh paprika 1 sendok teh teh bubuk 1 sendok teh cabai rawit ¼ sendok teh corn flakes paprika merah Untuk menyajikan 1 spaghetti squash matang (Anda juga bisa menyajikannya di atas nasi, pasta, atau kembang kol) Petunjuk
Bumbui ayam sesuai selera dengan garam dan merica. Panaskan minyak dalam wajan besar dengan api sedang hingga berkilau. Tambahkan potongan ayam dan masak hingga bagian tengahnya tidak lagi berwarna merah muda. Pindahkan ke talenan.
Tambahkan paprika, bawang merah, seledri dan bawang putih ke dalam tetesan di wajan dan masak, aduk, selama sekitar lima menit. Tambahkan sosis dan masak sambil diaduk hingga sayuran empuk dan sosis berwarna kecoklatan.
Tambahkan saus tomat, paprika, thyme, oregano, cabai rawit, dan serpihan cabai merah ke dalam wajan. Aduk hingga tercampur dan didihkan.
Sementara itu, potong ayam menjadi potongan-potongan kecil. Tambahkan kembali ke dalam wajan dan panaskan kembali dengan saus.
Sesuaikan bumbu dan sajikan saus di atas spaghetti squash panas atau bahan dasar favorit lainnya.
Catatan Saran penyajian: Anggap ini makan malam satu menu, disajikan dengan spaghetti squash. Salad hijau adalah makanan pendamping yang enak jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih. Cara Membuat Persiapan Makanan: Jambalaya rendah karbohidrat ini membuat makan siang yang mudah dan menyenangkan! Bagi ke dalam mangkuk persiapan makanan, dinginkan dan panaskan kembali sebelum disajikan. Rencanakan sisa makanan: Sisa jambalaya bisa bertahan hingga 4 hari di lemari es. Jika Anda menyimpan sisa makanan dalam wadah bening dan kedap udara, kemungkinan besar Anda akan memperhatikannya dan memastikan makanan tersebut dimakan. Bekukan topping untuk nanti: Untuk membekukan: Dinginkan saus daging sepenuhnya sebelum disimpan dalam wadah kedap udara di dalam freezer hingga 2 bulan. Tambahkan labu matang sesaat sebelum disajikan. Nutrisi
Kalori: 356 kkal | Karbohidrat: 22g | Protein: 29g | Lemak: 17 gram | Lemak jenuh: 3 g | Kolesterol: 98 mg | Natrium: 1221 mg | Kalium: 799mg | Serat: 4g | Gula: 10g | Vitamin A: 1125IU | Vitamin C: 32,6 mg | Kalsium: 70 mg | Besi: 2,6mg
Sudahkah Anda mencoba resep ini? Beritahu kami pendapat Anda! Ulasan Anda membantu kami mengembangkan resep yang lebih baik dan memberikan kepercayaan diri kepada pendatang baru untuk mencoba resep favorit Anda. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar berbintang.
Postingan ini pertama kali diterbitkan pada tanggal 5 September 2016. Telah diperbarui untuk konten dan kejelasan.